優先順位をつけよう　テンパらない技術　読書備忘録

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毎週火曜日は読書や映画。それ以外は医療福祉系の投稿をしています💉

今日は、読書の進捗報告になります。

テンパらない技術　西多昌規

〇学んだこと

・常に優先順位をつけて取り組む

・たくさんメモをして脳の空き容量を増やす

・準備は前日の夜に

・愛されキャラになるような振る舞いを心がける（笑顔や挨拶など）

100％、短時間でこなすのは不可能なので、優先順位をつけて必要なものから順番に終わらせることが大事。そもそもあめ玉は、優先順位を考えすぎて、結局テンパってしまうことがあります。そういった時は、優先順位を3つに仕分けています。「すぐやる」「今日中にやる」「別に急ぎではない」です。

文字通りに仕分けてから取り掛かるだけですが、これが結構やりやすい。例えば「すぐやる」に割り振ったものは、上からかたっぱしに片付けるだけにすると、それだけで不必要な考え込みが減り、集中力が続くようになります。

それくらい集中していると、たいてい、「別に急ぎではない」の半分くらいまではタスクを消化できます。

もし、同様のお悩みを持つ方がいれば、ぜひ試してみてください。

〇ポジティブ3行日記

・海鮮丼が脂がのってて美味しかった

・使わない本棚を引き取ってもらった

・新しい本を買った

ポジティブ日記について言及されている実用書はこちらで紹介しています↓
https://www.amedama-fukushi-dokusho.com/entry/2025/12/30/190000

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