歯は正しく磨けば音が鳴る！? - あめ玉　福祉・読書のブログ🍬

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毎週火曜日は読書や映画。それ以外は医療福祉系の投稿をしています💉

今日は、口腔ケアについて。

以前、こんな投稿を出してから「二度と虫歯にはならないぞ」と固く誓いながら、毎日口腔ケアを続けていました。正しい口腔ケアをやると、歯がキュキュっと音が鳴るんですよね。ほんと、キュキュットでお皿を洗った後みたいに笑

今日は、皆様にその方法についてお教えします！

1.歯磨き粉をつける

・オススメは間違いなくコレ。６歳未満は使用できませんが、高濃度のフッ素が歯をコーティングしてくれるので、歯に汚れが付きにくいです。

・自分は歯ブラシの毛先部分全てに乗っけてます。

２.磨く

・毛先の細かい、やわらかいブラシだと、歯茎を傷つけにくくて◎

・ヘッドが細いと、奥歯の側面もしっかり磨けます

・大事なのは、歯と歯茎の間を磨くこと。特に青のりのようなものなんかは、歯の表面をなんとなく磨くだけでは取り切れなかったりします。

・口の中を、いくつかの区画に分けて小刻みに磨くようにします。厳密には数えていませんが、一区画20回くらい、計５分くらい磨けるといいです。

・途中歯磨き粉で泡アワしてきますが、不要な分は先に出してしまってOKです。

これ、使ってみると意外ととれるんですよね。試しに使った後の糸を見てみてください、「結構残ってるな。」と思うはずです笑

ただ、デンタルフロスは使い慣れるまでそこそこ時間がかかります。うっかり糸が引っかかってしまうこともしばしば…なので、最初は☝のような細い糸のタイプで初めてみると◎

4.うがい

・しっかりとグチュグチュうがいして、終了です

・うまく磨けていれば、指で歯をこすってみるとキュッと音がするはずです！

いわば健康は、ローリスクハイリターンの未来への投資です！将来の自分のために、そして家族のために、健やかな毎日を歩んでいきましょう！！

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